요즘 지방간에 대해 찾아보다가 간경화와 간암의 출발선이라고 해서
중요한 지방간 원인과 증상 그리고 치료방법을 알아봤습니다
1. 지방간
지방증이라고도 하는 지방간 지방간은 간에 중복 지방이 축적되는 질환입니다. 간에 소량의 지방이 있는 것은 정상이지만 너무 많은 지방은 건강에 문제가 될 수 있습니다. 간은 신체에서 두 번째로 큰 기관으로 음식과 음료의 영양소를 처리하고 혈액에서 위험한 물질을 걸러내는 데 중추적인 역할을 합니다.
너무 중요한 지방이 간에 축적되면 염증과 흉터로 이어질 수 있으며, 이는 간 기능을 활성화하고 심각한 건강 합병증으로 이어질 수 있습니다.
2. 지방간 원인 및 증상
지방간은 알코올 섭취 과다 알코올 섭취를 포함한 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다(AFLD). 썩음 지방 또는 지방은 알코올성 지방간 불만(NAFLD)으로 알려진 지방간의 흔한 원인입니다.
제2형 당뇨병은 지방간의 위협 증가와 관련이 있습니다. 고콜레스테롤 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치 상승 상황이 지방간에 기여할 수 있습니다. 유전학 지방간 불만의 가족력은 위협을 증가시킬 수 있습니다. 코르티코스테로이드 및 일부 암 치료제와 유사한 특정 세부 사항은 지방간을 섭취하는 것입니다.
급격한 체중 감소는 간에 지방이 축적될 수 있습니다. 지방간 증상은 특히 초기 단계에서 눈에 띄는 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 하지만 상태가 진행됨에 따라 다음과 같은 증상으로 인해 놀라울 정도로 피로감을 느낄 수 있습니다.
복부 불편감 통증 또는 복부 오른쪽 상단의 불편감. 의도치 않은 체중 감소. 식욕 감소로 인해 식사 욕구가 감소. 메스꺼움을 느끼거나 걱정되는 위를 지나갑니다. 황달 , 간 기능 장애를 나타냅니다.
체액 축적으로 인해 배와 다리에 덩어리가 부풀어 있습니다. .
3. 지방간 치료 방법
지방간 치료에는 근본적인 원인을 해결하고 간 건강을 개선하기 위한 삶의 변화가 포함됩니다. 그런 다음 몇 가지 효과적인 치료 전략이 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 감량하면 간의 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식단 과일, 채소, 통곡물, 여분의 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 끈적끈적한 채소, 멜리오레이트 탄수화물, 함침 지방을 피하는 것도 중요합니다. 걷기, 조깅, 수영과 마찬가지로 규칙적인 신체 운동에 참여하면 간 기능을 개선하고 지방 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
알코올 섭취를 줄이거나 금지하는 것은 알코올 지방간 질환을 앓고 있는 사람들에게 매우 중요합니다
지방간은 음주와 비만이 원인이므로 운동과 규칙인 식단이 중요하다고 생각한다 그리고 금주까지 하면 도움이 많이 될수 있다