일상 생활의 아침에 일어나고 생활을 할때 유독 통증이
심한 족저근막염의 원인과 치료방법을 알아보아요
1. 족저근막염
족저근막염은 발뒤꿈치와 발밑에 통증을 유발하는 흔한 질환입니다. 족저근막염은 바닥을 가로질러 발뒤꿈치뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 수건 띠인 족저근막염의 염증을 수반하며, 발뒤꿈치뼈를 발가락에 연결하는 두꺼운 수건 밴드 족저근막염은 일반적으로 아침 또는 늦은 장시간 서 있거나 앉아 있을 때 더 심한 찌르는 느낌으로 자주 설명됩니다
2.족저근막염의 원인
족저근막염의 원인 족저근막염의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 여러 가지 요인으로 인해 이 질환이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 회전성 중복 체중은 족저근막염에 중복 스트레스를 줄 수 있습니다.
족발근막염, 발레, 칼리스테닉스와 마찬가지로 발뒤꿈치와 부착된 수건에 많은 스트레스를 주는 컨디셔닝은 장거리 핸들링, 발레, 나프록센과 마찬가지로 밑창이 장시간 지속되는 족저근막염 족발구조평형근염으로 이어질 수 있으며, 높은 굽힘 또는 비정상적인 보행 패턴은 서 있을 때 체중 분배 방식에 영향을 미칠 수 있으며 족저근막염에 스트레스를 더할 수 있습니다.
족저근막염은 임신 기간 40~601세 사이에 가장 흔하며 임신 중 중복 체중과 호르몬 변화는 족저근막염이 될 수 있습니다
3.족저근막염의 치료방법
족저근막염 치료에는 일반적으로 가정 요법, 생활 변화 및 의학적 치료의 조합이 포함되며, 통증이 발생하는 조건을 피합니다. 족저근막과 아킬레스건을 늘리는 스트레칭 운동은 하루에 몇 번씩 15~20번씩 얼음을 환부에 얼음을 발라 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이부프로펜이나 나프록센과 같은 일반의약품 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 활 지지력이 좋고 밑창이 부드러운 밑창 정통 맞춤형 활 지지력이 더 고르지 않은 프로보 신발을 신는 것이 더 고르지 않게 압력을 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료 물리 치료사는 발목과 발뒤꿈치 근육을 강화하는 운동을 교육하여 발목과 발뒤꿈치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 야간에 플레이크를 착용하면 발바닥 근막을 늘리는 데 도움이 되는 자세로 바닥을 유지할 수 있습니다. 코르티코스테로이드 주사 통증이 심하고 다른 치료법에 반응하지 않는 경우 수술로 간주할 수 있습니다. 드물게 발뒤꿈치 뼈에서 족저근막을 방출하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.