불면증1 수면의 질이 안 좋을 때 나타나는 7가지 신호 수면의 질이 안 좋을 때 나타나는 7가지 신호를 확인하고,건강한 수면을 위한 꿀팁도 함께 알아보세요. 당신의 잠은 안녕하신가요?" 1. 아침에 일어나도 개운하지 않다수면 시간이 충분했는데도 피로가 남아 있다면, 깊은 수면 단계가 부족했을 수 있습니다.2. 낮에 졸음이 쏟아진다커피를 마셔도 졸리다면 숙면을 취하지 못한 신호입니다.3. 집중력이 떨어진다수면 부족은 인지 기능 저하로 이어지며, 일이나 학업에 영향을 줄 수 있습니다.4. 감정 기복이 심해진다짜증, 우울감 등은 수면 질 저하로 인한 대표적인 정신적 증상입니다.5. 자주 깬다밤중에 여러 번 깬다면 깊은 수면에 진입하지 못하고 있다는 뜻입니다.6. 잠이 드는 데 오래 걸린다30분 이상 뒤척이는 경우, 수면 환경이나 습관을 점검해보세요.7. 신체 통.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
